Hälsosamt liv

Nerv alopecia: vad det är, symptom och behandling

Den nuvarande rytmen och livsstilen gör nervproblem mycket vanliga. Och det är så att bilder av stress och ångest kan påverka vår hälsa på flera sätt, till exempel, vilket kan leda till hårproblem, bland många andra tillstånd. Nerver alopecia är en av de patologier som kan uppstå på grund av många nerver, ångest eller mycket uttalade stresssituationer och kan faktiskt påverka upp till 70% av hela hårbotten folliklar och orsaka deras fall. Därefter, i den h

Naturliga ångestdämpare för att lugna ångest

Ångest är en mycket frekvent reaktion som kan påverka vårt dagliga liv negativt och detta kräver inte alltid en psykofarmakologisk behandling för att bekämpa den. När ångest uppträder ibland och måttligt, finns det många resurser som används för att minska den, till exempel andnings- och avkopplingsövningar, meditation och naturliga ångestmiljöer, såsom infusioner för ångest. Användningen av na

Mindfulness-övningar för nybörjare

Med den hastighet som vårt samhälle går framåt verkar det som om människor lever nedsänkta i en autopilot utan att vara medvetna om våra dagliga handlingar och generera höga nivåer av ångest och stress. Därför kan övningen av mindfulness vara mycket användbar i ditt liv, eftersom det har som mål att utvidgas till vardagen för var och en och det finns därför otaliga mindfulness-övningar så att du kan leva varje ögonblick av din dag till dag med maximal fyllighet och hantera ångest och släpp stressen som kan dyka upp under dagen. Mindfulness-meditatio

Mindfulness: vad det är och hur det praktiseras

En gång i en region mellan Nepal och Indien, kallad Kapilavastu, bodde det en kunglig ättling som blev trött på sitt välmående och rutinmässiga liv. En natt beslutade den unge mannen att sitta under ett fikonträd tills han hittade vägen kunskap. Han var Siddharta Gautama, bättre känd som Buddha , en relevant karaktär i meditationens historia som förstärkte hans egen erfarenhet som källa till kunskap. Cirka 2500 år

Aromaterapi: fördelar och eteriska oljor

Aromaterapi är en blomstrande teknik men det genererar mycket kontrovers. Kan lukt förbättra din hälsa? I den här artikeln kommer vi att se hur aromaterapi fungerar : dess fördelar och eteriska oljor . Luktar, minnen och känslor Lukt erbjuder oss en enorm mängd information om miljön och om människor. Lukten a

Hur man sänker kortisol

Dag efter dag utsätts vi inför otaliga stressiga situationer. Att inte vara sen på jobbet, avsluta projekt i tid, möten, inte missa bussen för att träffa vänner, inte veta vad jag ska göra till middag ikväll etc. Under alla dessa tider reagerar vår kropp genom att bli vaken och hoppas kunna övervinna de motgångar och hot som lurar, men de slutar inte komma. Till slut

Vad betyder det att ha solplexuschakraet låst?

Vet du vad chakraerna är? Chakraerna är osynliga pooler som utgör de viktigaste noderna i kroppens energisystem, enligt vissa teorier och övertygelser. Varje chakra representerar ett inlärningssteg i processen för självförverkligande. När ett chakra fungerar bra, går livet smidigt och personlig energi rör sig mot syftet med din existens. Men när e

Vad tappar: känslomässig frisättningsteknik

Under åren har människor samlat många negativa upplevelser, som blivit blockerade i energin som rinner genom vår kropp. Denna blockering orsakar emotionell, fysisk och mental skada på oss, men vad skulle du berätta om vi berättade för oss att det finns en teknik som gör att vi kan bli av med våra problem eller en intensiv känslomässig laddning på några minuter? Detta är det

Hur man frisätter endorfiner

Endorfiner är ofta kända som "lyckans hormoner" eftersom de tillåter oss att få känsla av nöje och bidra till större välbefinnande, hjälpa oss att känna euforisk, full och lycklig. Dessa hormoner utsöndras naturligtvis av vår kropp, men vad skulle du berätta för oss om vi berättade för dig att det finns många aktiviteter som ökar din frisättning som ger en större känsla av lycka? Om du vill veta när

9 stressavslappningstekniker

Stress är vår kropps svar när den uppfattar att vi är överväldigade av en viss situation, som är en anpassningsbar process för vår kropp. Emellertid kan höga nivåer av stress leda till allvarliga organiska sjukdomar och / eller psykiatriska störningar. Vid många tillfällen när vi möter höga nivåer av stress känner vi oss oförmögna att kunna göra vad vi borde göra och låsta för att kontrollera det. Om du undrar hur du kan

Mat för koncentration och minne

Det finns många studier som stöder det direkta sambandet mellan hjärnkemi och mat. Men den nuvarande dieten har kraftigt minskat konsumtionen av livsmedel som förbättrar hjärnaktiviteten. Detta beror på ökningen i konsumtionen av bearbetade livsmedel. Dessa livsmedel innehåller stora mängder mättat fett, vilket orsakar en försämring av hjärnaktiviteten. De livsmedel

Livsmedel för att bekämpa ångest

Vår kost har en direkt effekt på vår fysiska och mentala hälsa, så det är viktigt att veta hur vissa livsmedel påverkar oss. Ett av de känslomässiga tillstånd som mest påverkar vårt sätt att äta är ångest kopplad till stress. Detta kännetecknas främst av känslor av ångest, rastlöshet och oro, och ibland också av känslan av aptit för vissa produkter (mestadels rik på socker, mättat fett och salt). Sedan, i den här artikel

11 effektiva naturliga antidepressiva medel

Enligt WHO beräknas det att depression 2030 kommer att vara den främsta orsaken till funktionshinder och för dess behandling är den huvudsakliga behandlingslinjen farmakoterapi. Emellertid har antidepressiva läkemedel en mängd biverkningar, liksom en minskning av remissionstakten, vilket leder till en hög övergivningsgrad. Som et

Yoga för ångest: fördelar och övningar

När en person lider av ångest bör de alltid försöka hitta det botemedel som hjälper dem mest med råd från en expert som leder dem från fallets enskilda variabler. Ångest kan förvärras i sin intensitet och dess effekter av obehag när de initiala symtomen inte behandlas i tid. Det finns terapeutiska motgift som är naturliga medel genom vilka personen kan utveckla nya resurser och verktyg för att förhindra ångest eller för att hantera den. Genom flera stud

Vad är mandaler och deras ursprung

Det talas idag mycket om mandalas eftersom det har blivit ett slags fenomen som har lyckats fånga uppmärksamhet bland människor i alla åldrar. Det kan till och med vara att vi vid ett eller annat tillfälle har varit tvungna att se, rita och / eller få färg på en av dem med dess extravaganta design. Men eg

Varför kan jag inte sova på natten

Många har svårt att sova, mycket av dem på grund av den höga stress vi utsätts för idag. Att sova dåligt negativt påverkar vår hälsa, humör och produktivitet. Sömnets kvalitet påverkar direkt ditt livskvalitet! Om du är en av de människor som frågar " varför kan jag inte sova på natten? ", Råder ja

Varför kan jag inte sluta äta?

Mat är en källa till välbefinnande genom näringsvård. Men det finns tillfällen då denna upplevelse av daglig smak och lycka blir ett fokus för de som skapar en relation med mat. Känslan av hunger kan också vara känslomässig. På detta sätt kan frestelsen att ta ett infall uppstå även efter att ha smakat ett recept. Varför kan jag

Hur man slutar prata sovande

Att sova är en av de sömnstörningar som barn och vuxna kan drabbas av, vilket är vanligare hos barn. Denna typ av tillstånd kallas också somniloquism och avser de stunder där under sömncykler personen avger ljud som ibland till och med kan vara långa samtal. Denna typ av störning kräver i allmänhet inte behandling förutom om det är en sjukdom där den behandlande läkarnas intervention krävs, även om dessa fall är sällsynta. Så om du har prata

Andningsövningar för att lugna ångest

Tyvärr, fler och fler människor lider av ångestproblem, detta beror på deras hektiska dagliga rutiner och / eller för att de helt enkelt tycker det är mycket svårt att hantera de irriterande känslor som kan uppstå. När du lider av denna typ av problem och även när en ångestsjukdom redan finns, är det viktigt att börja utrota det. I de fall du

15 avkopplingsövningar för barn

Barndom är en av de perioder i livet där det är möjligt att förvärva vanor som lämnar ett konstruktivt märke i vuxen ålder. Även om vi ofta tror att endast vuxna lider av stress och ångest, förekommer de också ofta hos barn när de måste möta nya situationer för dem, som är utmanande eller skrämmande. För att barnet sk